Hälsotips från mig
Hur frisk är du? Äter du en hälsosam kost? Motionerar du regelbundet? Dricker du minst 8 glas vatten om dagen? Får du tillräckligt med sömn varje dag? Vår kropp är vårt tempel, och vi måste ta hand om det att ha ett hälsosamt liv. Tänk på din kropp som din fysiska skal för att ta dig genom livet. Om du upprepade gånger missbrukar den med onyttig mat, kommer ditt skal slitas ut snabbt.
I denna artikel kommer jag dela med dig av några tips för att leva ett hälsosammare liv och hur du kan uppnå en snabb viktminskning på naturlig väg. Bokmärk denna artikel och spara tips, eftersom de kommer att vara avgörande för att leva ett hälsosammare liv.
Sömn
Få tillräckligt med sömn. När du inte vilar eller sover ordentligt kompenserar du det genom att äta mer. Vanligtvis är det skräpmat. Få tillräckligt med vila och du behöver inte mellanmål för att hålla sig vaken. Även sömnbrist leder till för tidigt åldrande, och du vill inte det.
Meditera.
Meditation lugnar ditt sinne och lugnar din själ. Om du inte vet hur man mediterar, oroa dig inte - lära sig att meditera i 5 enkla steg.. Forskning har visat att utöva meditation dagligen ger enorma fördelar för vår hälsa, inklusive ökning av livslängden, sänkning av risken för sjukdomar, högre bentäthet och viktminskning.
Skär ner på bearbetade livsmedel
Bearbetade livsmedel är inte bra eftersom (1) mest näringsvärde förloras (2) konserveringsmedel är dåligt för vår hälsa. Många förädlade livsmedel innehåller höga halter av salthalten, vilket leder till högre blodtryck och hjärtsjukdomar. Bearbetade livsmedel är något som inte är i sin råa form. I allmänhet, de flesta av maten i snabbköpet behandlas - desto mer ingredienser på etiketten (särskilt de som slutar med 'ite "eller" åt "), desto mer bearbetat de är. Se upp för dem med salt / socker som de första 5 ingredienserna och gå för naturliga livsmedel så mycket som möjligt.
Älska dig själv
Hur mycket du älskar dig själv på en skala från 1-10? Varför? Hur kan du älska dig själv mer start idag.
