effektivviktminskning.webblogg.se

Jag älskar mat och jag älskar att äta. Men jag älskar inte banta. Även om jag har alltid varit en mestadels hälsosam person så är det inte ovanligt att jag äter en bit tårta eller dricker ett glas vin under helgen. Men detta har genom året resulterat i en långsam viktökning på 25 kilon sen början av 2000-talet.

När jag var yngre har jag lyckats hålla min vikt på 65 pounds genom att vara aktiv. Jag tillhörde danslaget och spelade fotboll så det var inte svårt för mig att motivera mig själv att träna. Efter skoltiden började jag ett skrivbordsjobb, och med det kom långa timmar, pizzaluncher, och massor av happy hours. Jag fortsatte att träna nästan varje dag, men det var inte tillräckligt-och min vikt klätt till 70 kilon vilket var för mycket för mig som knappt är 160 cm.

Min vändpunkt

Jag var inte glad när jag vägde som mest men jag var inte riktigt motiverad att göra något åt det tills en skidresa med vänner i 2004. Då fick jag ett förändrat perspektiv på min vikt. Semestern var riktigt rolig men jag ökade snabbt min motivation när jag såg bilder från vår resa. Om man tittar på det fysiska beviset hade jag gått upp  mycket i vikt. Varje foto var ett dåligt foto av mig. Jag var så deprimerad att jag raderade de flesta av dem bort.

Strax efter skidresan så tog jag tag i mitt liv för första gången. Jag lämnade mitt skrivbordsjobb för att påbörja en universitetsutbildning och tog ett deltidsjobb i receptionen på en exklusiv hälsoklubb. En av de största förändringarna för mig var att det nya jobbet erbjöt ett gratis gymmedlemskap, vilket var motivationen för mig att ta kontroll över min vikt. Jag började gå på gymmet flesta morgnar, jag tar tar lektioner i Body Pump och spinning regelbundet. Att söka träningskompisar hjälpte mig också. Jag träffade några nya vänner som var ivriga löpare och jag började träna för och delta i en springtävling tillsammans med dem.

Även om jag förlorade massvis av kalorier genom motion, visste jag att mina matvanor hindrade mig från att gå ner i vikt. Jag äter färre ohälsosamma livsmedel. Jag har istället börjat med mer sallader, Kalkon smörgåsar, och stek rätter är nu ett av mina favoriter. Jag började skriva ner mina dagliga kalorier och köpte ett kosttillskott för naturlig viktminskning. Jag provade Raspberry ketone plus som ökar fettförbränningen effektivt och snabbt. Tillskottet gav mig extra push och motivation att träna och röra på mig mer. Jag kunde effektivt öka i vikt med Raspberry ketone, eller hallon keton som det också kallas.  Att räkna kalorier verkligen hjälpt mig att förstå hur många kalorier jag förbrukar.

Ett nytt liv

Ett och ett halvt år och senare, sommaren 2006, hade jag äntligen nått jag min målvikt på 65 pounds. Min viktminskning skedde inte över en natt-i själva verket det tog ganska lång tid men det var eftersom jag inte var "bantning" utan en förändrad livsstil jag ville åt. Genom olika metoder och träningar kombinerat med kosttillskott kunde jag räkna ut vad som fungerade bäst för mig, jag gjorde livsstilsförändringar, som jag har fortsatt med ända till idag. Till exempel har jag nästan alltid havregrynsgröt med honung och en bit frukt till frukost.

Förhoppningsvis kan min historia och dessa tips och tricks vara till hjälp för dig och du kommer att dela några av dina egna hemligheter och framgångar med mig också.